March 2012
8 posts
Mars: Ändrade planer...
Mars var en riktig skitmånad. En förkylning satte stopp för det mesta. Inte ett enda långpass lyckades jag få till. Den riktiga backträningen har dock smygit igång.
Jag har beslutat mig för att inte springa Paris Marathon. Pusselbitarna föll helt enkelt inte riktigt på plats i slutet. Anmälan till loppet fick mig att hålla igång hela vintern, så pengarna känns inte helt bortkastade.
För att...
2 tags
Fitta, Happier, More Productive!
Quakers - Fitta Happier by Stones Throw Records
I’m a fugative, running from my past. How long will freedom last…
Det 35 medlemmar starka hiphop-kollektivet Quakers levererar riktiga stänkare. Fitta Happier passa nog utmärkt under en kvällsrunda när man vill känna sig som en riktig maskin.
Albumet finns att ladda ned från Stones Throw Records kanal på Drip.fm.
2 tags
Tillbaka till Högdalstoppen
I morse var det dags att ta sig an Högdalstoppen igen. Träningen inför AXA Fjällmaraton börjar härmed officiellt.
Det blev 2 varv runt de 3 topparna, totalt 9 km och ca 240 höjdmeter enligt RunKeeper. Det gick inte så fort, men jag lyckades samla på mig en del mjölksyra.
Planen är att försöka köra ett pass minst varannan vecka i fortsättningen. Antalet varv ska bli fler. Uthålligheten...
Redo för minimalistisk löpning?
Running Times bjuder på 3 test (och övningar) för att se om du är redo för minimalistisk löpning.
Det är kanske dags att börja stå på ett ben iställer för att göra tåhävningar när jag steker pannkakor.
Vårrus på Gotland
Trots förra veckans halsproblem lyckades jag dokumentera hur långt våren hade kommit på södra Gotland. Det blev två kortare filmsnuttar.
Kyrkstigen går igenom ett klassiskt gotländskt änge vid Öja kyrka.
En tur i en ganska blöt fårhage fick avsluta vistelsen på ön.
Vill ut och springa nu!
Har varit irriterad i halsen i en vecka och inte vågat springa… Vill. Ut. Och. Springa. Nu!
Finns det något värre än en förkylning som aldrig riktigt sätter igång utan bara ligger i bakgrunden och puttrar?
Smög igång med en kort runda igår, men det räckte inte på långa vägar. Löparskorna står fortfarande och trampar otåligt.
Snö, slask och barmark
Sprungna kilometer: 188 km (188 kr till insamlingen 1 kr/km)
Snittempo: 5,26 min/km
Längsta distans: 27 km
Antal pass: 16 st
Sömn: 6,8 timmar/dygn
Februari bjöd på pass där jag njöt av varje sekund och rundor som genomfördes bara för att jag var tvungen… Högt och lågt med andra ord.
Jag har koncentrerat mig på mängd mer än kvalité. Veckodoserna har blivit 45 km,...
