June 2011
12 posts
Juni - kort och kvalité
Sprungna kilometer: 161 km
Snittempo: 5,13 min/km
Längsta distans: 20 km
Antal pass: 17 st
Genomförda lopp: Parloppet
Jag har följt mitt upplägg inför Lidingöloppet. Det har blivit många korta pass med mer kvalité. Jag har definitivt varierat min löpning mycket mer denna månad, men samtidigt känner jag att lite av löpglädjen försvinner när jag följer ett träningsprogram.
...
Galet snabb leverans från Start Fitness
Beställningen gjordes i fredags. Igår kom avin och nu kan jag börja testa mina Nike LunarElite+ 2. Övrigt paketinnehåll:
Kompressionsstrumpor - More Mile
Vattenflaska - Nathan Quickdraw Plus
2 tags
Nike LunarElite+ 2 - Check
Jag har beställt en sommarpresent till mig själv. Det blev ett par Nike LunarElite+ 2 från Start Fitness. Passade på att använda rabattkoden SAVER15 för att få 15% rabatt (gäller t.o.m. 4 juli). Förhoppningsvis kan jag testa skorna redan i slutet av nästa vecka.
LunarElite+ 2 blev vald till Bästa uppdatering i (Internationella) Runner’s Worlds stora skotest.
Enligt svenska RW så är...
1 tag
“Running builds character because it is difficult, and because many of the...”
– Chris Kelly, Running & Philosophy
2 tags
The marathon. How an average runner becomes more...
Jag har börjat skissa på en illustration med ett citat taget från New Balance Top 10 Reasons to Run a Marathon. The marathon. How an average runner becomes more than average…
“Tusingarna är nyckeln till att bli snabbare på milen. Kör du fler tusingar...”
– Martin Enholm, fd medeldistanslöpare och ägare till Runners Store
Resultat Parloppet 2011
Förra året gjorde jag ett inhopp i laget Air France. I går var det jag och laget “Insamlingen 1 kr/km” som fick hjälp av Catta som hoppade in i sista minuten.
Året upplaga av Parloppet var lite kortare än tidigare. Banan mätte 4650 m, en alldeles lagom lång sträcka i sommarvärmen. Med en gul nummerlapp på bröstet sprang jag banan medsols och hade det mest kuperade partiet...
Mitt träningsprogram inför Lidingöloppet
Idag börjar jag min träning inför Lidingöloppet. Jag kommer kika på gratisvarianten av marathon.se:s klara loppet på 2.30 för att få inspiration. Det blir ca 80 pass och 800 km allt som allt.
Träningprogrammet riktar sig till den som:
tränat regelbundet, ett par gånger i veckan, under minst 1–2 år – Check
har ett personbästa på milen mellan 44–48 minuter – Check
2.30 är kanske en lite...
1 tag
“Running provides a great time and space for thinking. Non-runners believe the...”
– Amby Burfoot, Running & Philosophy
April och maj - två bra månader
Insåg att jag inte redovisat det två senaste månadernas löpning.
april
Sprungna kilometer: 192 km
Snittempo: 5,21 min/km
Längsta distans: 30 km
Antal pass: 14 st
Genomförda lopp: Ältasjön runt
maj
Sprungna kilometer: 194 km
Snittempo: 5,18 min/km
Längsta distans: 42 km
Antal pass: 19 st
Genomförda lopp: Kungsholmen Runt, Tolvanloppet och Stockholm Marathon
...
1 tag
Stockholm Marathon 2011 - revanschen
Yes, jag fick min revansch. Det är konstigt att samma lopp kan kännas så olika beroende på förberedelser, väder och andra faktorer. Förra året tyckte jag att Stockholm Marathon var jättejobbigt och ett stort misslyckande. I år var det en helt annan upplevelse.
Jag var ganska sent ute, som vanligt, och hamnade längst bak i startgrupp D. Farthållarbalongerna dinglade flera hundra meter längre fram...
