December 2011
9 posts
December - en stark avslutning
Sprungna kilometer: 165 km (165 kr till insamlingen 1 kr/km)
Snittempo: 5,24 min/km
Längsta distans: 22 km
Antal pass: 15 st
Månaden började oinspirerat, men avslutades med motivationen på topp. Några långpass med vänner gav extra energi. Under julhelgen sprang jag 35 km fördelat på 3 pass (6, 11 och 18 km). Det har inte blivit så mycket vinterlöpning, broddarna har åkt...
Tankar inför 2012
AXA Fjällmaraton kommer definitivt blir nästa års stora utmaning. De senaste åren har jag sprungit i 8–9 lopp per år. 2012 blir det nog färre men längre lopp. Skulle vara kul att springa ett ultramarathon i slutet av året.
Jag måste fortsätta bygga upp min corestyrka. De senaste månaderna har ryggen klagat en del och under Lidingöloppet tog benen slut alldeles för tidigt.
På skofronten kommer...
God jul!
Kurtis Blow - Christmas Rapping
Vad ger man en löpare som har allt?
Jag har samlat på mig en hel del löparprylar de senaste åren. Några saker som jag inte hunnit köpa och gärna får dyka upp under julgranen i år är:
Smartwool Toe Sock Mini - Tåstrumpor i merinoull skulle passa perfekt med mina Saucony Hattori nu när det börjar bli kallt.
Gore Running Wear Pulse Beanie - En lätt löparmössa som håller den kala hjässan varm. Varför inte i en orange kulör så man...
Få rätt storlek på löparskorna när du handlar på...
Jag handlar i princip alla mina löparskor på nätet. Startfitness och Wiggle är två nätbutiker som oftast har riktigt bra priser jämfört med svenska löpar- och sportbutiker. Det är inte ovanligt att man “tjänar” 30-50% genom att handla på webben.
Ibland kan det vara svårt att veta exakt storlek på skorna man beställer. Antingen så har modellen inte kommit till Sverige än eller så har...
1 tag
Konsten att springa som en ninja
3 tips på hur du ska göra för att springa lätt (och tyst) som en ninja.
November - trög start på grundträningen
Sprungna kilometer: 126 km (126 kr till insamlingen)
Snittempo: 5,28 min/km
Längsta distans: 33 km
Antal pass: 13 st
Det blev inte så mycket långspring som jag tänkt. Var tvungen att börja om från början med korta pass efter Åland Marathon. Sviterna av snedbelastningen höll i sig i över en vecka och jag valde att ta det lite lugnare än planerat för att låta kroppen återhämta sig....
